冬季患抑郁症怎么缓解

　　冬季患抑郁症怎么缓解？预防冬季抑郁症的方法4.生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。

　　冬季患抑郁症怎么缓解？预防冬季抑郁症的方法5.有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。

　　怎样预防冬季抑郁症？吉林中山医院(www.zssjk.com)，冬季患抑郁症怎么缓解？预防冬季抑郁症的方法1.白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户 外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

　　冬季患抑郁症怎么缓解？预防冬季抑郁症的方法2.经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些 健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

　　冬季患抑郁症怎么缓解？秋冬季节产生忧郁情绪是很正常的，但此时出现的低落情绪不能一味的归于冬季忧郁症。要学会正确的区分正常 的忧郁情绪与忧郁症的区别，避免不必要的心理负担。如对自己的情绪低落不能很好的判断和调节，可与广州军区机关医院(www.gzjqyy.com)在线医生交流，专家会给出合理的建 议。

　　冬季患抑郁症怎么缓解？预防冬季抑郁症的方法3.注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果 ，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的"情绪补充品"。文章来源：北京海文医院(www.hwsmk.com)。

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