失眠会引起神经功能失调吗

　　失眠会引起神经功能失调吗？

　　睡眠是人体绝不可缺的生理需要，尤其对神经系统的功能起着重要的体整养息、调节平衡作用。睡眠时，脑部各脑区的血流量有着不同程 度的 增多，脑的生化代谢也起着明显的改变，脑皮质摄取氧的量及糖的代谢串都减少。吉林中山医院(www.zssjk.com)，这说明睡眠时脑的能量消耗减少，但供给却增多，这对 脑神 经细胞是极有利的营养补充与充电的储存恢复过程，为以后脑神经功能的发挥起着积极作用。失眠使肋神经细胞的休整恢复需求得不到满 足， 这必然使其功能的继续有效发探带来不良影响。时间一久，神经系统调节平衡功能的灵敏度会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。 如： 感觉神经过敏，对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激，都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受，激起强烈的反应。情绪不 稳定 ，焦虑不安，激发烦躁。看书做事难以静心和集中注意力，稍事用脑或活动即感疲劳，不能持久工作等。短期失眠后，续发的这类神经功 能失 调，程度不重，是可逆性的，一般情况下，只要睡眠得到改善，这类现象也就随之逐步好转。

　　你身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。广州军区机关医院(www.gzjqyy.com)
专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是 建立 你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。专家说这个钟 ，一 旦定好了并发生作用，那么，到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面，那就是开始昏昏欲睡，这就为你进入睡眠提供了良好 的基 础。因此，你首先要把自己早晨的生物钟定好，每天尽量在同一时间起床，起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着，应该起来散散步或在 阳光 明媚的窗户前吃一顿早餐。文章来源：文章来源：北京海文医院(www.hwsmk.com)。

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