生活中的恶习，破坏健康

　　健康的身体对于我们每一个人来说都是很重要的，但是你不注意自己的生活习惯，往往会给你的健康带来很大的问题哦！下面和您一起看看这些恶习吧！
　　1、水果代替蔬菜
　　如果主次不分，水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨；其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素；人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上；再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。
　　2、新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
　　蔬菜的选择，如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问 题；但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉；相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素， 因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。
　　其实我们在生活当中还有很多需要注意的地方，不如让我们一起发现，为大家的健康贡献一份力量吧！　　
3、长时间穿着高跟鞋
　　高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
　　4、长时间对着电脑杭州京都医院
　　电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
　　5、跷二郎腿
　　这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
　　6、长时间吹空调长沙163医院
　　长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。
　　7、被细菌困扰
　　想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。章来源：杭州京都医院(http://www.jdz360.com)&长沙163医院(http://www.sxdesk.com)
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仔细一看,才发现很多都是我的情况,好吓人呀!~