每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候，健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。
　　1.目标的力量是无穷的
　　制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。每年都去尝试学习一项新的运动或健身方法。体会学习新东西的感觉，很多室外运动同样能让你的肌肉更强壮，也就是说不需要走进体育馆就可以健身。
　　2.随“季”应变，改换项目
　　如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目--夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。
　　3.快乐才是运动的理由
　　不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。如果觉得提不起精神，干脆下哑铃练习或传统的心肺运动，而去参加竞技性更强的活动，比如篮球比赛或网球比赛。如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。
　　拥有一身漂亮线条的肌肉绝对为高品味的时尚型男加分，让我们来一起加油吧!杭州京都医院
　　孤独、压力大　推荐项目：动感单车、跆搏
　　平静　推荐项目：瑜伽、普拉提
　　兴奋　推荐项目：街舞、拉丁健身操长沙男子医院
　　郁闷　推荐项目：拳击、有氧无氧结合的肌肉功能训练
　　舒畅　推荐项目：成人芭蕾、水中健身操
　　今幸胶囊曰：当你存在一些压力的时候，你可以通过上述的方法得到一定的改善。文章来源：杭州京都医院(http://www.jdz360.com)&长沙163医院(http://www.sxdesk.com)