关注植物神经紊乱，关注健康

关注植物神经紊乱，关注健康

生活节奏日益加快，导致人们承担着巨大的生活压力、工作压力，而无暇顾及自己的身体健康，对于自己的精神健康更是置之脑后或是置若罔闻。

据统计：63%的人群患有植物神经紊乱

有人用漫画的形式，形象的描绘出了在当代社会中，人们所担负的压力。“一个身形佝偻，面目憔悴的人，背负着一个硕大无比的山峰，大山上写着‘无形山’的字样。”压力，所带来的不仅仅是肉体的疲倦，更重要的是精神上的萎靡与压抑。这也是现在的人们，尤其是城市中的人群，每逢周末总要进行聚会进行排遣的原因。但是，他们却不知，自己感到压抑，急需排遣的那刻起，就步入了精神类疾病患者的范畴。或许他们认为自己排遣后，精神放松，心态归于平和，但周而复始的压抑—排遣—压抑—排遣，早已令自己的精神处于亚健康或是不健康的状态。这是一种病态的表现，病态就需治疗。

不要自欺欺人地认为这些事情离我们很远，其实它就在你我身边。世界卫生组织的最新调查数据显示：近乎100%的人存在精神类问题，高达72%的人群精神不健康，60.3%的人群患有植物神经紊乱。专家建议关注植物神经紊乱，关注健康

植物神经紊乱是一种常见的病，其发病率极高。因此要要及时关注植物神经紊乱，关注健康。那就是怎么预防植物神经紊乱就是关键了。

方法一、尽量多和外界接触。

正常人如果长时间脱离社会，尚会变得思维迟滞、反应能力下降，甚至“憋”出抑郁症来。因此这条抑郁症自我疗法坚持要患者能上班的上班，能干家务的干家务，实在不想干的也要走出家门到户外、公园、街道上逛逛，补充一下“人气”。

方法二、每天鼓励自己一下，要学会自我肯定。

每天晚上都要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。把每天好的体验、进步、成绩记到日记上，这种自我肯定的抑郁症自我疗法效果不错。广州军区机关医院精神科地址

方法三、听比较舒缓的音乐。

俗话说，音乐是治疗抑郁症的良药。平时听一些比较舒缓轻松的音乐能够帮助抑郁症患者放松心情，消除紧张的情绪。

方法四、学会放弃。（什么是精神分裂症）

放弃也是一种智慧，不一定代表你的能力失败，抑郁症者往往有这样一种心态，眼前的失败会将我打倒，他们往往忽略了也许另一种选择会成就更美好的天地。也许一条道跑到黑所坚持的还没有另一条道带给你的更美好。

方法五、寻找更多的乐趣。

对于植物神经紊乱，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。广州强迫症广州军区医院精神科

在此，有关这方面的专家告诉我们，最好偶尔就给自己放松一下，注意休息，让自己的自己精神养足起来，另外，我们不妨转移到别的话题上面去，好比做一做家务，好比唱一唱歌，好比和朋友聊一聊天，好比出去玩一玩等。文章来源： 广州军区机关医院精神科（www.yangzism.com）& 广州市精神病医院（www.gzsmk.com）。